タンパク質、食物繊維が豊富で食べ過ぎても、罪悪感を感じない健康クッキーですよ♡
化学調味料を含む添加物は一切使用していません★
お子様も安心して食べていただけるレシピです。
ポリ袋一つで洗い物も出さずに作り方も超簡単☆
おからパウダーを使用した優しい甘さの
ソフトクッキーです
食物繊維も豊富で腹持ちも良く
小腹が空いた時にぴったり
クッキーにはよく小麦粉が使われていますが、
小麦粉ろおからパウダーの栄養成分
を比べるとなんと！！
タンパク質は約２．６倍♡
食物繊維は約２０倍♡♡
糖質は１／１２倍♡♡♡
だそうです＼(^o^)／
こどものおやつやダイエット中の
おやつに最適☆
グルテンフリーにも強い味方ですね(^^)
クッキーなのに食べすぎても
罪悪感のない健康おやつ♡
～材料～①おからパウダー・・４０ｇ
②豆乳・・１００ｃｃ
③バナナ・・１００ｇ
④蜂蜜・・５ｇ
～作り方～①全ての材料をポリ袋に入れて混ぜる
おから、豆乳、バナナ、蜂蜜の順番に全てポリ袋の中に入れてます。
バナナは細かく切ってある方が混ぜやすいです。
袋の上から モミモミしながらまんべんなく混ざったら
②オーブンシートに絞り出し、形を整える
ポリ袋の端っこをはさみで切って、ホイップを出す要領で、きっちんペーパーの上にお好みのサイズの量を絞り出して、あとからクッキーの形に手で整えます。
③１８０℃のオーブンで１５分焼いたら完成★
オーブンで１８０℃で１５分焼いて完成です。
しっとりした食感のクッキーで、ほんのりバナナの香りがして美味しいです。
クッキーなのにまったく食べてても罪悪感を感じないのでぜひぜひ
作って見てください♡
今回はコストコで購入したおからパウダーを使いました。
一袋で１ｋｇあります。
おからパウダー使ったナスのステーキレシピも出来たので
御覧ください。
▶＠natural__base では
《食べた物でカラダはできている》をモットーに
塩麹・甘酒・お味噌といった麹を使ったメニューや
できる限りカラダに優しい物を選びながら
簡単で健康的なお料理をご紹介しています♪
Ｉｎｓｔａｇｒａｍも見てネ♡
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