めっちゃ簡単なのに美味しい！！
野菜の中でもトップクラスの栄養価を
誇る【ブロッコリー】
そんな野菜をバクバク食べれちゃいます♥
カリウム・葉酸・鉄・ビタミンC
が特に多く含まれています。
とてもクリーミーなので
マヨネーズの味付けがお好きな方は
絶対好きなはず🥰
ちなみに今回は
マヨネーズは使ってません☆
練りごま＋醤油はめっちゃ合う
組み合わせです（＾∇＾）❣️
子供たちもいつも
美味しい美味しいと言って
食べてくれるので
我が家ではヘビロテな一品です
( ´∀｀)
作り置きや
お弁当のおかずにも一菜
になるのでおすすめです♥
【材料】
- ブロッコリー・・１株
- 練りごま・・大さじ２
- 醤油・・大さじ１
【作り方】
①ブロッコリーをよく洗い
一口大に切り、
柔らかくなるまで蒸す
野菜は湯がくより、蒸しにするほうが栄養価が落ちないのでGOOD👍
②ボールに練りごま、醤油を
入れ混ぜる
③そこに蒸したブロッコリーを入れ
和えたら完成★
是非作ってみて下さいね(^^)
化学調味料を含む添加物は一切使用していません★
お子様も安心して食べていただけるレシピです。
▶＠natural__base では
《食べた物でカラダはできている》をモットーに
塩麹・甘酒・お味噌といった麹を使ったメニューや
できる限りカラダに優しい物を選びながら
簡単で健康的なお料理をご紹介しています♪
Ｉｎｓｔａｇｒａｍも見てネ♡
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